2014年7月28日 星期一

第二堂的滑雪課

滑雪課的準備與期待,來到了第二次上課。

以滑雪團由於是全天課程,一般來說,第一天下午教練可能加強輔導程度差的學生,所以本文討論的多半會是第二天上午的課程。當然也有素質很齊的學生,可能第一天下午就是進展到新課程了。

第二次上課,有個重頭戲就是搭纜車,因為一旦不搭纜車,很多客人會覺得來學滑雪也買纜車票卻沒有上山,不禁有種失落感,另一方面是,因為纜車拉昇的高度與距離不是魔毯可以比的,所以一旦可以學會搭纜車,從纜車山頂站平安滑下來,那麼就有自主練習的能力,滑雪技術才能因此進步。

第二次上課有個本質上的困難在於,教練不清楚你從來哪裡來、如何來的、現在走到哪裡,所以會需要花一點時間口頭說明自身的程度,又或者幾個教練帶著一群學生試滑一趟進行分組。如何說明自身的程度呢?基本上可能會問你,滑過幾天、多久之前、這次上課前在哪裡滑雪、有沒有上過課、會些什麼、在哪裡滑雪不會摔倒且可以維持控制、有特別想要學習什麼技巧等等,以這些作為分組的依據。

很不幸的,我必須直說,常常會有些學生誇大其實,程度不夠卻高報程度,拖累整個班的進度,甚至有些家長還大言不慚的說些「我希望我的孩子能跟一些更優秀的孩子一起滑雪,這樣他才會進步。」錯了,這樣只會使全班的學生都在等他,並且造成孩子過大的壓力,而且缺乏同樣程度的同儕,他會得到的回饋也會比較少,因為針對技術好的學生的回饋不一定適用他身上,但程度相同的學生,許多回饋是可以彼此通用的。另外是教練在教學場地的選擇上可能也會偏向選擇多數人可以輕鬆學習且落後者不至於崩潰的場地,而不是選擇多數人覺得無聊但剛好適合落後者建立信心的場地,所以高報程度請盡量避免。另外,如果你不小心發現自己高報程度了,建議是主動找教練討論如何處置,如果這個班讓你感受到壓力,經過商量也許可以移到另外一班、換個時段上課或者留在原班但教練改變教學方式。

一般來說第二次上課大約會是這樣,一開始會在簡單的雪道上確認大家的程度,然後如果大家都ok就會馬上帶去搭纜車,課程的預期重點會擺在透過轉彎控制速度而非煞車、從全制動(wedge)轉彎改成半制動(christi)轉彎,程度好的學生可能會學到stem-christi(只有在transition時短暫的wedge)。一般的學生多半是重點放在把重心放在外側腳來學習半制動轉彎,程度較差的學生大概會花在克服坡度的心理障礙或各式各樣的疑難雜症。

總體來說,第二次的上課後,基本上應該要有能自己搭纜車、判斷路線選擇路線、從簡單綠線上安全滑下來的能力。我會認為第二次的上課大概是介於有點可怕與滿有趣的之間,之後就會漸入佳境。

由於一般台灣滑雪團都是五滑三,所以下一篇會說明第一次滑雪的第三天課程與期待。

2014年7月27日 星期日

First-timer ski lesson


我想來談談,滑雪課的準備與期待。


今天先談第一次的雙板滑雪課,Ski的滑雪課,應該要有怎樣的準備與期待。

一般台灣人上滑雪課,除了少數人參加滑雪學校的兩小時課程外,多半是跟滑雪團,滑雪團由於是全天課程,所以就以第一天上午來當第一堂課吧。另外自助行因為沒有教練隨侍在側會,有許多不明瞭的地方,請多多問人。


首先,上課前要穿好自己的裝備,網路上有很多說明,也可以參閱前輩阿德的這篇文章。一些常見的錯誤,像是穿著牛仔褲、衣物過多等。穿上雪板前,雪鞋要先穿緊,可以請教一下租借雪具處的工作人員,他們會幫您講解正確的穿著方式,或是上課剛開始也請教一下教練怎樣才是正確的穿著。實務上,不是每一位教練都會一一檢查每個人的裝備,雖然這對於滑雪學習成效的影響非常的大,所以為了您的安全與學習成效,這點請多加留意。

在於等待上課的期間呢,穿上雪板後可以在"完全平坦"的地方,稍稍走動、適應一下,這些多半上課也會重溫,保守一點的作法是,穿著雪靴在雪地上走走路,不要太僵硬就好。


由於是第一次滑雪的課程,所以教練會幫你們設定合理的目標,而學生的目標大抵也不會相去太遠。以一般來說兩小課的進程大約會是這樣,花半個小時確認裝備熟悉器材,再花半小時在平地上練習全制動(Snowplow or wedge),剩下的一個小時,應該會帶到簡單的斜坡或者魔毯區去練習全制動與全制動轉彎(Snowplow turn or wedge turn)。
學員在魔毯區透過繞雪杖來練習轉彎

當然有些人學習能力很好,半小時就會wedge turn了,但因為是團體課,教練勢必要照顧每一個學生,所以大家還是要留在同樣的場地學習。


兩個小時的課程預期的成果大約會是這樣。

運動細胞好的學生,應該可以流暢的做出wedge turn,並且達成所有的要素,如:重心平衡在外側雪板、透過扭轉雪板來改變方向、上半身相對保持穩定、維持小的wedge並透過轉彎與地形控制速度、良好的伸縮身體來移轉重心,部份優秀的學生在彎末雪板已經是平行的了,這些學生已經隨時準備進階的課程。簡單來說,他們可以準備去一般的初級雪道滑雪了,但可能還是需要有經驗的滑雪者陪伴或協助。

一般的學生,還是可以做出wedge turn,只是多半會有些缺點,上了陡坡就會失控,如身體內傾、wedge過大、無法維持wedge等等。狀況真的比較差的學生,大概只能學會全制動直線煞車。這兩種學生多半還是需要留在既有的場地,重複練習上課的內容。

當然,也會受到其他因素的影響,如雪況差時,每個學生的進展都會比較差,又人潮過多時,因為練習時間與空間都不足,進度也會比較慢。

下課前,可以問問教練課後要練習什麼、在哪裡練習,如果下一次上課要到哪裡集合。


至於很多人會問,「學滑雪會不會跌倒」,甚至會說「不跌倒學不會滑雪」,但以這堂課來說,我認為是不一定會跌倒。先不論在澳洲我教過許多學生沒有跌倒學完兩小時的初學者課,幾年前我在Niseko也指導過幾個台灣女生,沒有跌倒從hirafu的Ace Family pair lift順順轉彎滑下來。當然也是看每個學生的平衡感,但這堂課我覺得預期一到兩次的跌倒就差不多了。

另外滑雪跟游泳一樣,沒有人上一次課就學會游泳,建議上個一連串的課,如三天,才能真正學會這項運動,並且終身受用。詳細的內容會在下一篇說明。下一篇,我們會談到第二次上課,會說明如何說明自身的程度,如何設定目標,如何要求教練等等。


2014年7月25日 星期五

Training

雪季最期待的就是Training。
Race training一景

Perisher是澳洲最大的滑雪場,同時也有許多的訓練。訓練大概可以分成level訓練與特定項目訓練兩種吧,level訓練就是為了往上考更高等級的,像是學校內部協辦、免費的level 2 pre-course,或者是外部APSI主辦的、要付費的level 3, level 4 course,這種很明確的內容,有明確排程與參加人員固定的course。另外也有增設的level訓練,也就是額外免費訓練,也是為了等級訓練,但是內容就是由參加上課的人與訓練員互相協調,內容可能是demo,也可能是free skiing。這些等級訓練除了一般常見的skiing、snowboard之外,也有Adaptive(殘疾人士滑雪)或者Telemark等項目。再來特定訓練,像是Race、Mogul、Park、Pipe、MA(動作分析)等等,特別是Park和Pipe訓練,如果沒有經過這些訓練,某些程度的教練是不能帶學員進Park和Pipe。

Trainer多半都是APSI的考官,但是有些時候也有非APSI的訓練員。舉行的時間多半是課程比較少的下午,但是有些像是Race訓練就會在一大早,MA因為不用受場地限制,所以會在室內,甚至山下教練的家裡也有,喝酒吃比薩看影片等等。有些時候會忙到沒有辦法抽空去訓練,那就滿遺憾的。

當然除了這些有訓練員指導的訓練外,有些時候教練們也會發起自主訓練,另外除了level3以上的指導員可以穿著教練服自由滑雪外,其他教練都要換上私服才可以自由滑雪,不過也是因為這樣才比較放的開吧。

Training很棒,是因為總是跟一群相同程度的人一起滑雪,而且可以增進自己的技術,但有些時候也會遇到一些狀況,跟一般人在團體課遇到的情況一樣,就是其他人的需求跟你不同,那進展就相對比較小,不過多多少少還是可以開心的滑雪。

最喜歡Training了!

2014年7月14日 星期一

教練休息室


又到了寫網誌的時間啦,今天的主題是Locker room,教練休息室。
為了方便說明,所以都是圖片,下面會有一些文字說明囉。
另外排版怎樣都有點亂,我放棄了。
置物櫃
主要就是掛衣服,有些人會把雪鞋雪板一起放進去。
今年教練比較少,一個人可以拿兩個櫃子都沒問題。

置物櫃上層
有些置物櫃,沒有上層,那樣會滿麻煩的。我就是放安全帽、雪鏡、手套、午餐餐盒與泡麵、防曬乳。


用餐區
可以看到有烘衣機,主要是來烘手套。兩台微波爐、烤土司機、熱水、音響、小電視、冰箱兩台。



冰箱
冰箱裡面可以放自己的午餐。另外休息是裡面比較資深的教練都會放些啤酒、飲料、零食來賣,然後賺的錢會進入季末宴會的基金。




烘鞋機
因為一些鳥事,我個人是不用的。

內規
休息室的內規囉,所有的罰款也是成為季末宴會的基金。

語錄
就休息室裡面誰說了些有趣的話。


乾燥室與打蠟台

乾燥室內部
當初鳥事就是因為把鞋子留在這裡啊。但是我會在這裡烘手套,隔夜就乾囉。

佈告欄之一
佈告欄,主要就是一些雪具買賣、雪具特會、活動訊息的張貼。


性愛安全宣導廣告
哈哈,原本這位子應該是一面鏡子,不知道為啥換這個了。

另外還有廁所男女各一間,置物櫃與置物櫃間也有長凳。
這大概就是教練休息室的全貌囉。



2014年7月6日 星期日

滿滿的初學者課

團體與零售課教練的工作時間一天最長應該就是七小時,但一般我們說滿堂大概就是六小時,也就是三堂團體課,不過平均來說,每天大約是接個一堂多的團體課。

這兩週很忙,常有滿堂,時數滿多的,雪好而且又是澳洲學校假日的關係。

今年的華人觀光客比去年成長滿多的,去年多半是週末才會見到華人,現在則是平日都許多華人了,不知道哪年才會有華語私人課的需求,不過應該快了吧?

我因為語言的關係,所以總是被派去初學者區跟眾多的華人觀光客說「你好」,教導初學者。

這些觀光客,常常租到品質很差的雪具,有時下雪時板子沒上蠟板底黏雪根本滑不動,但最多的裝備問題總是出現在雪靴上面,首先要把每個客人的雪靴穿配正確,大概就去掉十多分鐘的課了,尤其是租借的雪靴又有好多種不同的款式,前扣式、後扣式、鋼扣、膠繩扣的,上緊的方法各自不同,每每都是嘗試跟大家說明,但最後多半是一個一個檢查比較實際一點。花了十多分鐘幫每個人的襪子順平、褲管在外、雪靴都穿好後,如果不幸一點,氣溫低一點,除去靴底的雪穿上雪板大概是另一個麻煩的事情。客人多半是用手套在那裡把雪剝掉,有點概念的還會用雪杖敲敲雪靴,但是多半徒勞無功,教導踢binding清雪有些人學的會,但是可能清掉前面漏了後面,最後還是趴在地上用雪杖尖幫忙清雪,一個一個來比較能搞定。但,事情沒有這麼的簡單,在澳洲,低溫意味著暴風,有沒有雪不一定,暴風意味著學生可能會被風吹倒,然後他們當然無法自力起身,然後拆板,又要重來一次。好了,再寫下去要變成抱怨文了。反正就是課程的前半段,光搞定裝備就花很多時間。

滑雪,真的滿辛苦的,前半多都是苦差事,舟車勞頓、穿靴走路、扛板上坡、穿板爬坡,如果沒有辦法順順的從坡上滑下來,大概不可能喜歡滑雪吧。

有時候,這些客人就只是想要體驗滑雪而已,拿起雪具,拍拍照,穿上雪具,拍拍照,往下滑了,又繼續拍拍照。大抵就是特殊體驗的另類觀光,而不是運動旅遊吧。

而我自己的第一次滑雪,也是這樣,可能比這個還不堪,是說也沒有討厭滑雪,但要說喜歡,好像也是還好吧。你又能怎樣呢?或許不計成本,最終每個人都可以學會滑雪,但這也表示不是每個人都適合滑雪,也不是每個人都會喜歡滑雪吧。

就運動來說,滑雪本來就是自己與雪面的對話,一個人的運動,能跟上,那就一起滑吧。雖這樣說,但每每自己從坡上衝下來時,都覺得滑雪好棒,好想把它推廣給大家,教學熱忱還是要來自於自己對這項運動的喜愛啊。




2014年7月2日 星期三

Perisher滑雪學校的產品

上週開始的澳洲學校假日是雪季最忙碌的時候,所以也一直沒有寫些東西。

今天來談談我們學校的產品好了。滑雪學校呢,不能推出太複雜的產品,不然客人不好接近,教練也難調度,但又不能簡單到不能滿足客戶的需求。

先談最簡單的,就是私人課(Private Lesson),就是直接賣教練的時間給你,內容要上什麼自己去跟教練協商,價格很貴的,一小時一百二十澳幣左右吧,服務當然比較好,不但可以指名教練,還享有纜車優先權。

再來是團體課,成人部份很簡單,就是兩個小時團體課,一天有三次集合上課時間,九點、十一點、一點半。根據我個人的經驗呢,只談第一次滑雪的課程,一般來說學員的進展最好的一般來說是九點的課,最差則是十一點的,我想很大的原因是,九點雪況最好,人也不多,十一點則是人山人海,一位教練雖然還是一樣顧八到十個左右的學生,但是整個初學者區域可能有十幾組人馬在教學,所以光排纜車就浪費很多時間,練習雪道上人又多也無法好好安心練習。

第一次滑雪的課程,因為時間的關係,說實在就算學員滑的再好進步的再快,多半還是要等待其他學員,不太可能有機會離開魔毯。其他程度的團體課,最麻煩也就是素質不齊,學員再怎樣口頭上跟你確認程度,上了雪道還是常常有素質不齊的問題,這個問題在初學者尤其麻煩,因為很多學員是要進階到中級道卻與剛要離開魔毯的學員一起上課,常常是教練要花很多心力救助落後的學員。不過如果最後一名學員也是可以滑行,不用到救助時,那問題會好很多,就只是針對不同的問題給予不同的指示,但是還可以在同一個雪道上滑行就還好。

然後是小孩子的課程,也有很簡單的兩小時團體課,一天現在只有兩次,十一點與一點半,今年取消了九點的課程,因為課程結束與課程開始會在同一時間,此時接送小孩的工作太過混亂了。除了兩小時課程外,還有接近托兒性質的全天團體課,最小從兩歲開始收起,然後一路收到十五歲,按照年紀不同有不一樣的課程,小小孩可能就一天玩個一小時雪,到有些是全天都在雪上。我個人很少很少去支援小孩子的課程,不過這似乎是滑雪學校的銷售主力。

除了上面這些零售的課程外,還有另外一個是我們的銷售主力,就是學校團體。學校團體,基本上就是學生的旅行,來的天數從一天到五天都有,每天都會有兩個小時的課,甚至來五天的學校還會多送抵達日的下午的滑雪還有兩小時課程。學校團體的上課時間早於一般對外販售的課程時間約半小時,也就是八點半、十點半與一點,這樣的設計是方便於避開人潮並且方便調度教練。學校團體的課程,比較麻煩的是學員程度與心態參差不齊,假設一個學校來五天有四十位學生,分配到四到五位教練,這樣因為教練人數多還方便分配班級程度,但是如果今天是一個學校只有十八位,兩位教練這樣就有點麻煩了,有時後會遇到五位很會滑、十位滑過雪與三位沒碰過雪的,這樣就很難分配教練與學生。其實這些學校或社會團體的販售價格很便宜,纜車票涵上課比一般人單買纜車還要便宜,雖然還是比日本貴,但夏天可以滑雪其實挺不錯的,不知道國內有沒有旅行社要操作一下的。

學校團體呢,一般來說多半是遠方來的學校,初學者居多,但是偶爾也是會有些滑的不錯的學生。另外一種呢,是當地的學校團體,local school,這些學生就比較特別一些,因為多半滑的很好,很有自己的想法,常常念說要去park跳跳台,有些學生還比初級教練滑的還好,我就遇過全國大迴轉比賽前幾名的,不過跟這些學生就是一直滑雪一直滑雪,還滿開心的,老闆說要小心應對這些學生,他們的父母很多都在這個業界,甚至就是在雪場工作也不一定。

我們教練雖然可以事前先查明天的行程表,但是多半還是要在指定的時間內去會面點看看販售的狀況如何。舉例來說明我一天的狀況好了,像是我可能先查行程表,明天八點半有學校團體,再來沒有行程,然後我就是八點半到會面點,接了學生上了兩小時課,十點半回會面點,看看有沒有學校團體的教練沒出現,所以需要我去支援,如果沒有需要支援,就十一點再回到會面點看看團體課販售的如何,可能接個團體課,上到一點,回休息室吃飯,一點半出來會面點看看有沒有團體課要接,如果沒有可能就下班,或者可以留下來等私人課的販售。

這大概就是滑雪學校的產品內容與教練的行程表。

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圖片是因為等不到學校團體,所以教練在會面處打排球。